bcaa g

/up ja czułem polecam. tylko dobrze zapij ja pakowałem 7 na raz czasem i raz mi staneło w gardle i się rozpuściło tam a raczej w przełyku nie miłe uczucie ale to było moje 1 bcaa i je czułem na trenignu też brałem przed po i rano g na 10kg wagi ciała

[...] tylko w dni treningowe ? czy lepiej w dni nie treningowe + aeroby ? .I czytam podobne tematy z tym czy masować czy redukować ale z redukcja zabezpieczyć sie bcaa np . I jeszcze jedno czy jak sie masuje to warto sie katować aerobami i brzuszkami ? czy lepiej robic to wolniej mase ale lepszej jakości , czekam na konkretne [...]

[...] mam 250g mono z hi teca I dodam go w DNT bo hyperfusion jest troche mało zeby starczyło na 8tyg Dawkowanie: DT -Stanofuison 30g przed treningiem -bcaa 13g na treningu -hyperfusion porcja po treningu DNT -5 g mono na czczo I mam magnez, witamine C, wiatmine A-Z z hi teca, więc jak nie zapomnę bedę dodawał [...]

Tak, pod względem wytrzymałościowym średnio, a trenuję już długi czas, stąd moje wnioski, że może to być wina nieodpowiedniego odżywiania. Załączam zrzut diety. Wiek :24 Płeć : mężczyzna Waga : 71 Wzrost : 167 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 (38) Obwód talii : 84 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% [...]

,,2 białka bez żółtek roztrzepane i do wypicia '' surowe pijesz ? kreatyna 5 g przed i 5 g po treningu razem z carbo, czy białkiem size max witamin do śniadania aminokwasy przed treningiem, nie są czyste BCAA więc brałbym porcje przed ( 1 miarke )

dieta jest bardzo ważna ...ale jesli masz trudności z jej przestrzeganiem to staraj się jeść 5/6 posiłków dziennie w tym nie zapominaj o posilku potreningowym ( bogatym ww i białko ) staraj się dostarczyć odpowiednią ilość białka ponad 2 g na kg / mc co do stosowania w/w odżywke suplemntów to proponooje tak : Gainer - 2/3 x między posiłkami ( [...]

BPL-G 3x15gr BCAA bylo ustalone wiec 45gr a nie 60 W sumie BCAA to dosc nowy specyfik dla mnie wiec polegam na waszej opinii bo sama nie bardzo sie orientuje jakie sa odpowiednie dawki, Jesli natomiast o TSE mowa to biore juz od 3 tygodni zaczela 2x2 po 2,5 tyg zwiekszylam do 2x3 wiec mysle ze powinno byc si

hrhhr cos tak czulam po kosciach, ze znowu sie z tymi g/mg skompromituje, coz dobrze ze farmaceutka nie zostalam. Ej, a tak w ogole to moze dla pewnosci looknijcie na to, bo moze sie jeszcze okazac, ze to co ja mysle ze jest BCAA wcale nim nie jest [...]

Eva interwaly to jest zazwyczaj dosc krotki intensywny trening, BCAA bierzesz zeby zahamowac dzialanie kataboliczne ,ja bralbym jesli bedziesz brac to wtedy porcje BCAA przed treningiem daj na ok. 15 minut lubien fotki sa w dziale NZ poszukaj Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-12 14:31:21

te 10 g BCAA Cię nie zabije, bcaa to nie białko, bcaa jest w białku bo białko jest zbudowane z aminokwasów gdzie to białko wchodzi. Jedni wliczajadu puli białkowej inni nie. Białko się skałda z ok 20 aminokwasów

co do bcaa ja daje 5-10g przed treningiem i 10 g przed cardio po siłowym razem z kreatyną, białkiem i węglami. Koszuleczka fajna, też godzine temu kurier dowiózł :-)

A jeżeli chodzi o ćwiczenia na mięśnie brzucha robisz z obciązeniem czy preferujesz bez??pewnie już gdzieś to pisałeś ale umkneło to mojej uwadze ile g bcaa zjadales na redukcji a ile z jadasz teraz i w jakich porach . Zauważyłem też że przeszdles przed zawodami z kurczaka na indyka nie ktorzy kulturysci rowniez przechodzą na ryby i [...]

dołączam sie do tematu . stosuje 10 g bcaa przed po i w trackcie trenignu, czy lepeij bd wypic bcaa przed samym treningiem a podczas treningu np wegle ?

zalezy co masz napisane przeważnie to moze być 1000 mg =1g lub 1250mg=1,25g czyli np bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem a ważysz np 100 kg to by było 8 kapsułek bcaa po 1,25g kreatyne np w treningowy 5g rano i 5 g po treningu a w nietreningowy 5g, w nietreningowy nie bierz bcaa

Nie mam zamiaru schodzić poniżej 10% BF, nie zatłuściłem się zbytnio podczas masówki. To będzie bardzo delikatna redukcja. Wiadomo że im większe dawki to tym lepiej. Ale najnormalniej w świecie --> większe dawki ---> szybciej się skończy --> znowu kasę będę musiał wydać a na pieniądzach nie śpię i ich jeszcze nie zarabiam Reasumując [...]

Stary sprawa prosta -10 g Bcaa po walkach i 10 g na noc -kofeina albo coś z geranium przed samymi walkami np; Jack3d(u mnie sprawdza się doskonale) albo coś innego z geranium -oraz witaminy i ewentualnie na noc ZMA

No z kasa to czesty problem - duzo by sie chcialo kupic jednak. Tak przy zbilansowanej diecie - Glutamina moze byc bardziej pomocna, Przelic moze stac Cie na takie rozwiazanie. Whey - 30g tylko w dni treningowe po treningu ( 750 g na miesiac powinno starczyc) Oraz Glutamina zaraz po przebudzeniu codzien 5 g i w dni treningowe 10 g po treningu. [...]

/SFD/Images/2016/10/8/69ecfda178744f0f9847bca5017c7990.jpg 8 pażdziernik DT nogi dzis drugi raz przetyrane i wieczorny czit z weglami czyli placki ziemniaczane i lody amerykańskie a dokupiłem jeszcze 3 opakowania orzechowych :-D /SFD/Images/2016/10/8/9eb3e0b0c8e341f2bd4ccbe5a0ddcb40.jpg 1.wyciskanie sztangi siedzac smith 4 serie [...]

/SFD/2016/11/19/ea03ebdf3da744dc9b43617c059cdd4d.jpg 19 listopad DT drugi trening nóg w tym tyg i oczywiście bareczki , po treningu wpadły kilka kostek milki i szarlotka :-D /SFD/2016/11/19/05188083cbfd4a38879f129f334a3d19.jpg 1.wyciskanie sztangi siedzac smith 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=G-9-clYM3GI 2.wznosy bokiem hantlami 4 serie [...]

Witam. odrazu powiem iż dostałem takową diete od znajomego, chciałbym sie zapytać co Wy sądzicie o tej diecie aktualnie jestem w fazie spalania tłuszczu ale nie chce spalić mięśnia, /// OKEJ TO LECIMY jak wyglada moj trening? poniedziałek, środa, piątek - trening jak na mase miesniową, czyli np klata 4x 12,10,8,6, bic 3x10 jednym slowem trening [...]